Kurssin tiedot
M360 Strong Woman on naisille suunniteltu neljän viikon verkkovalmennus. Mitä saat, kun osallistut valmennukseen? 1. Opit ylittämään itsesi ja huomaat mielialasi kohoavan 2. Tulet vahvemmaksi ja ryhtisi paranee 3. Kehosi kiinteytyy 4. Kehonhallinta ja tasapainosi paranevat Saat myös ohjeet terveelliseen ruokailuun! 🥙 Voimaharjoittelu ei ole vain miesten ja kehonrakentajien juttu. Naisten ei ole syytä pelätä voimaharjoittelua. Voimaharjoittelun avulla kehon ulkomuodon muokkaaminen on mahdollista ja päivittäinen toimintakykykin paranee. Lopetetaan siis painojen välttely ja aletaan yhdessä töihin. 🤗 Tässä valmennuksessa huomaat konkreettisesti kuinka saavutat tavoitteesi yksi kerrallaan. 🤜🤛 Kurssin aikana käydään myös treenin ulkopuolisia asioita läpi. Opit esimerkiksi miten helposti ja vaivattomasti voit syödä terveellisesti ja tavoitteitasi tukevasti, ymmärrät millaisia asioita naisten voimaharjoittelussa on hyvä ottaa huomioon ja miten juuri sinun kannattaa harjoitella.
Voit liittyä tähän ohjelmaan myös mobiilisovelluksessa. Siirry sovellukseen
Yleistä
- Kurssin sisältö ja ensimmäiset treeniliikkeet
- Lepopäivä
- Terveellinen ruokavalio osana harjoittelua
- Toinen treenipäivä
- Liikkuvuustreeni + tietoisku ravinnosta!
- Viikon ensimmäinen treenipäivä
- Lepopäivä
- Juoksulenkki ja liikkuvuusharjoitus
- Salipäivä!
- Tietoisku levosta
- Liikkuvuustreeni ja kevyt juoksulenkki
- Minkälaisia tuotteita ruokakaupasta kannattaa ostaa?
- Salipäivä
- Lepopäivä
- Treenipäivä!
- Salitreeni ja liikkuuvusharjoitus
- Vahvan elämän arkiset valinnat
- Salitreeni
- Lepopäivä ja palauttava liikkuvuustreeni
- Kurssin viimeinen salitreeni!