Kurssilta saat työkalut turvalliseen ja nousujohteiseen liikkumiseen. Lupaamme, että tämä kurssi käynnistää elämässäsi positiivisten muutosten kierteen. Kurssin sisältö on testattu viimeisen 15 vuoden aikana sadoilla ja sadoilla ihmisillä. Kentältä kerätty oppi on nyt tiivistetty sinua varten digitaaliseen ja kustannustehokkaaseen muotoon.
Liikunnan lisäksi kurssi sisältää helposti omaksuttavaa tietoa syömiseen, uneen ja kokonaiskuormituksen hallintaan liittyen. Liikunnasta ja treenistä syntyviä positiivisia vaikutuksia voidaan tehostaa merkittävästi, kun elämä treenin ulkopuolella on tasapainossa.
Mitä kurssilla siis käytännössä tehdään?
-
Opetellaan liikkeitä (kattavat ohjeet tekstin ja videoiden muodossa)
-
Muodostetaan liikkeistä kokonaisia treenejä (kaikki treenit videoina)
-
Tutustutaan terveellisen ruokavalion perusteisiin
-
Perehdytään kestävyysharjoittelun perusteisiin
-
Käydään läpi unen ja palautumisen tehostamista (konkreettiset ja käytännönläheiset työkalut)
-
Opitaan uusia taitoja
Mitä kurssilla EI tehdä?
-
Suoriteta rajuja hikijumppia
-
Toteuteta pikadieettiä
-
Karppaamista
-
Ketoosikikkailua
-
Rääkätä itseään uuvuksiin
-
Herätä aamuisin rehkimään väsyneenä
Mitä kurssilla siis käytännössä tehdään?
-
Opetellaan liikkeitä (kattavat ohjeet tekstin ja videoiden muodossa)
-
Muodostetaan liikkeistä kokonaisia treenejä (kaikki treenit videoina)
-
Tutustutaan terveellisen ruokavalion perusteisiin
-
Perehdytään kestävyysharjoittelun perusteisiin
-
Käydään läpi unen ja palautumisen tehostamista (konkreettiset ja käytännönläheiset työkalut)
-
Opitaan uusia taitoja
M360 Nollasta sataan
Millaisiin ongelmiin Nollasta sataan -kurssi auttaa?
-
Olen yrittänyt aloittaa liikkumisen, mutta motivaationi loppuu aina muutaman viikon jälkeen
-
Haluaisin oppia liikkumaan turvallisesti ja siten, että kuntoni paranisi oikeasti
-
Haluaisin pudottaa painoani, mutta en onnistu siinä omin avuin
-
Olen kokeillut jo muita valmennuksia, mutta ne eivät ole toimineet minulle
-
Haluaisin aidosti ymmärtää mitä ja miten minun pitäisi toimia, että voisin paremmin
-
Haluan jaksaa paremmin arjessa
-
Haluan olla toimintakykyinen ja leikkiä lasteni kanssa
-
Minulla on jatkuvasti erilaisia kipuja ja kaikki treenaaminen vain pahentaa niitä
Paljon kurssi maksaa ja millaisilla maksutavoilla sen voi maksaa?
Kurssin hinta on vain 99 €
Maksuvaihtoehtoja ovat:
-
Maksukortilla maksaminen (Luottokortti ja pankkikortti)
-
Klarna
-
Smartum
-
ePassi
-
Edenred
Miksi M360 toimii?
Valmennuksiimme kuuluu oleellisesti opetuksellinen ote. Tieto ei lisää tuskaa. Tieto lisää ymmärrystä ja syvemmän ymmärryksen myötä sisäinen motivaatio paranee. Jokainen valmennuksiimme osallistuva oppii toteuttamaan valmennuksiin sisältyviä asioita siten, että niistä muodostuu pikkuhiljaa tapoja. Toimivat tavat ja rutiinit ovat onnistumisen avain, kun pyritään muuttamaan esimerkiksi liikuntaan tai syömiseen liittyviä tottumuksia.
Fyysinen suorituskyky rakentuu liikemallien oppimisesta ja tämän osaamisen päälle rakennetuista treeneistä. Kuormitusfysiologian ymmärrys määrittelee liikunnan annostelun.
